นับหนึ่ง ทุกเวลา

ขอเริ่มต้นนับหนึ่งในการปฏิบัติ ของลอกใจที่ห้อหุ้มด้วยกิเลส ทุกเวลา การบันทึกต่อไปนี้ เป็นการก้าวไปในโลก แห่งความว่างจากตัวตน ทุกอย่างเขียนด้วยความเป็นจริงที่เกิดขึ้น ย่อมมีทั้งส่วนที่มีกิเลสเป็นส่วนมาก เพียงเป็นสิ่งเตือนจิตให้ปฏิบัติ

ข้อควรปฏิบัติสิ่งควรทำ 1.ดูรู้ที่กายใจตนเอง 2.ไม่ส่งจิตออกนอกกาย 3.มีสติรู้ที่กายเวทนาจิตธรรม 4.ลอกกิเลสออกจากจิต 5.มองอะไรเพียงแค่รู้ 6.ไม่ยึดมั่นถือมั่นในคำพูดหรืออะไร 7.มองแล้วไปไม่เก็บอะไรมาเป็นความทุกข์ 8.อย่าหลงอย่าคิดว่าตนเองดีและเก่ง 9.ไม่เปรียบเทียบว่าใครดีกว่าใคร 10.ไม่มีเขาไม่มีเรา 11.อยู่กับปัจจุบัน 12.ยอมรับความเป็นจริง 13.ไม่หนีความทุกข์มองอย่างเดียว 14.ทำให้ดีไม่ใช่ทำแล้วหยุด 15.ระวังความอยากให้ดี 16.ความคิดต้องรูทัน 17.ไม่โทษผู้อื่นดูที่จิตอย่างเดียว 18.ไม่ยึดมั่นถือมั่นในตนเองและสิ่งใด 19.